-
-
-
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.
* Ljudbokstjänsterna erbjuder nya kunder en gratis testperiod.
Innehållet i boken är ypperligt, något som alla borde ta till sig (vilket också jag gjort). Har du inte läst eller lyssnat på den här så gör det!
De som stör lite är författarens fabless för att återupprepa samma budskap så att det nästan får motsatt effekt, jag vet inte hur många gånger man får höra att vår hjärna är på samma nivå som när människan var på savannen eller motsvarande. Det blir tjatigt. 25 % av boken hade kunnat kapas bort.
Det andra jag stör mig på är att saker ska öve...
Läs hela recensionen
Innehållet är intressant, har inte läst färdigt boken. Det som gör mig besviken är hur den är tryckt, svårt att läsa på ett beige papper och gråtonad text. Hade velat ha mer kontraster blir mer lättläst.
Något som fler behöver lära sej. Vilka yrken kan göra personliga scheman? Och framgå att det är kontinuerligt och långvarit!
Boken bevisar att motion är den bästa investeringen du kan göra för din hjärna och dina minnen.
Motion är bäst även mot stress och depressioner. Rent intuitivt har jag motionerat grymt i hela mitt liv, nu förstår jag varför!
Träning och motion är bra, det vet väl alla . Men varför ska vi hela tiden fightas mot stress och stärka oss för stresstålighet. Till vems fördel ??? Arbetsgivarens ? , de stora aktieägarnas ? , vetenskapen ?
Varför inte bara till min egen fördel så som bättre immunförsvar, bättre hälsa, bättre minne och intellekt , bättre sömn m.m. , m.m.
Jag ser effekterna , men jag ser också problemen de djupt rotade samhällsproblemen + nya tillkommande problem med it-värden och digitalis...
Läs hela recensionen
Jag tror på Anders Hansens teorier om att fysisk motion är betydligt bättre än korsord och sudoku för den som vill skärpa sin hjärna - och förskjuta hjärnans åldrande. Han bygger under sina teorier med mängder av vetenskapliga studier. Alltså inget hokus pokus. Personligen har det stimulerat mig att fortsätta - och öka min fysiska aktivitet.
Boktopplistan är en del av Molgan Media
Boktopplistan.se hjälper dig att hitta nya böcker baserat på vad andra läser just nu. Vi samlar aktuella topplistor från de största bokhandlarna på nätet på ett ställe. Vi samlar inbundna böcker, pocket, ljudböcker och e-böcker.
